En nöjd liten uggla

Ha en fin dag! idag har jag en ganska effektiv dag. Hoppas det fortsätter ända till kvällen

Efter en tid

Förlåt otroligt mycke att jag inte skrivit på en väldigt lång tid, eller så känns det för mig. Har ett stort beslut jag måste göra som pressar på mig hela tiden. Men lite bilder här och där har jag tagit :)

Lande bilder:

Det var lite dimma en morgon då havet ännu var väldigt kallt. Lite skillnad när man ser någonting (11.5)

Har bestämt mig att fota väggen hela sommaren och se hur det utvecklas

Vassen hade inte ännu börjat växa

Segelbåt utan mast, ser skumt ut

ny terrass ska det byggas så att man får en del av kvälls solen

Nu till andra bilder:

mina glasögon ser alldeles för stora ut på bilden

LUFTBALLONGER!

nästan i linje...

wohooo

njutit de dagar man kunnat ha shorts på sig

Efter 5h barfota på gräs och annat ser fötterna oftast ut så här

mat men också hur jag har känt mig. Måste välja den ena eller den andra som är motsatser till varandra

har lagat super god mat, piggar alltid upp mig

istället för matgrädde till en pasta sås provade jag det här, fungerade fint!

Har också prova på slacklining som var betydligt svårare än att gå på lina och spendera ett vksl i Åbo men hade glömt kameran på båda tillfällen. Ska se om jag kan snappa åt mig lite bilder från Åbo :)

Villa-med-ica

Min step timme hölls inte, som tur märkte jag det på morgonen. Lika bra eftersom mina vader var ännu mer spända än dagen före. På morgonen när jag steg upp från sängen spände vaderna bara när jag stod. Så lika bra att jag inte fick fara och hopp på step bredan! Eftersom det var så varmt (ingen jacka till matbutiken!!) gick jag på en rask promenad för att lite värma vaderna. Dammsög snabbt och tänjde lätt benen. Nu känns de mycket bättre, som tur. Var lite orolig för hur spända vaderna var att det skulle ha orsakat penikka, kan lätt komma på det viset. HÖH USA läder Finland 2-1 i ishockey :/ heja finland!!!

Här kommer lite bilder som jag tagit :)

:D

Truppgymnastik tävlingarna med flickorna

tävlingsmattan

De här flickorna var super duktiga men var mest fascinerad över deras hår. Om man tittar noggrant kan man se att de har tre st cirklar på huvudet, ser ni? HUR HÅLLS DE?? (hårsprej)

flickorna väntar på resultat

På vägen till tävlingarna och halva vägen tillbaka hade vi en mini buss men bytte sedan av någon orsak till en större buss. hehe lite tomt var det

Sköna kläder till leffan och följande dag

Såg 2st hästpoliser från fönstret och bara måste ta bild

Det börjar så småningom synas muskler!!

Dagens sallad till min paj bit. Vattenmelonen och pinjenötterna gjorde den lite mer intressantare, mums.

Vill ha

De här Nike tränings byxorna dreglar jag över. Vill ha lite mera speciella men behöver inte vara en grann färg.

me like

Tavlor

Söker fortfarande någonting att sätta på väggen ovanför min säng. Här är några jag tycker om :)

a)

söt

b)

tycker om färgerna

c)

lite rolig

d)

det som anses feminimt och maskulint, bara cool

e)

me like

f)

hehe bara måste

g)

intressant

h)

vet inte om det är min ass period men är fashinerad av fina rumpor haha

Skulle kunna se b, e och h på min vägg :) om ni vill se på fler så kolla HÄR

Träning med stora bollen

Idag kan jag nog inte säga att jag skulle ha fått hemskt mycket gjort. Vet inte vad jag gjort men plötsligt var klockan så mycket och skulle äta lunch med H och sedan fara på fitball timme.

Hade igen min pulsmätare på mig bara för att jag vill lite experimentera med den. Läraren var lite sen så det blev inte en full timme. Kom ganska tidigt så han sitta och balansera på bollen i kanske en kvart, kändes redan då i korsett musklerna + hade en ganska hård boll. Calorie mängden som jag brände var 209 och medel pulsen 113. Det här är troligtvis varför fitball timmarna kategoriseras som lättare timmar. Men som läraren sade efter timmen, är det betydligt svårare och tyngre än många tror. Går som sagt inte på timmen för att bränna bort fett utan för att få killer (inner) abs :D Märker att jag nu bättre klarar av de magmuskler som man skall lyfta ena benet, när man gör vanliga magmuskler på bollen från sittande ställning. Framstegen är små men man blir alltid lika glad över dem :)

de här magmusklerna men lyfter samtidigt ena benet upp, svårt att hålla balansen

Så här kände jag mig efter träningen med bollen

Efteråt skönk mitt blodsocker och kände mig slapp fast jag hade med mig en banan. Fast jag har ätit en ordentlig middag (paj bit med sallad) så känner jag mig ändå lite slö. Skall gå tidigt i säng och hoppas på att i morgon har jag mera energi (som tur tog jag inte en jobbtur!).

I morgon har jag en step timme på morgonen. Får se hur mina vader klarar av den, eftersom de är lite spända från gårdagens hemma träning. OBS! ingen penikka!! (tack vare mina super inne skor) Kan lite känna i benen att jag jobbade hårt igår men ingen egentlig muskelvärk. Säkert för att jag tränar dem ganska hårt på gymmet så blir de inte sjuka av hemma träningen (förutom mina vader som jag inte tränar med tyngder).

Effektiv träning hemma

Idag tränade jag hemma i 45min var min medel puls var 159 och brände ca 420 kalorier (enligt pulsklockan). Skulle ha inte orka om inte det var för Jillian Michaels youtube träning. Oftast brukar man hitta 10min videon men det här var en lång och väldigt effektiv hemma träning som inte kräver nå tyngder (har inga hemma). Svetten rann på mig och i slutet hade jag orkade jag just och just hoppa. Träningen passar bra när man har lite mindre tid och sparar ännu mer tid när man man kan göra det hemma. Träningen var så effektiv eftersom pulsen hölls hög hela tiden= bränner fett + att man gör muskler samtidigt. Man bränner mera fett då man gör muskler och håller pulsen uppe än t.ex. far på en lenkki eller och springa. Skall försöka göra det här programmet 1/veckan och se om det känns lättare efter en månad. Tränar ju också annat som stöder att få en starkare kropp. Tränar inte för att bara få en fin kropp till sommaren utan jag vill bli starkare. Är nöjd med min kropp men vet att jag kan vara bättre, POWER!hehe här e linken:

hemma träning

Det man måste komma ihåg när man följer olika träningar är vad ens egen kropp klarar av. I det här programmet så stod man t.ex. på alla fyra och springer med benen så gjorde dem istället som en plankka så att mina handleder fick vila (också tungt, kankse lite knepigare att springa med benen när man e i planka eftersom det finns mindre plats för benen att föra fram). I träningen kom rörelser jag lite glömt bort och sällan gör vilket är bra. Man skall inte bara träna samma rörelser, ger mindre resultat. Prova på nya timmar och chockera kroppen :) Får se om jag har ont någonstans i morgon!

Känner mig nöjd och glad :D

Skall idag på leffa som tyvärr slutar ganska sent (skulle ha haft skola till kl.18 men skippar kursen). Får se om jag skulle orka fara till gymmet i morgon eller om det skulle gå nån kiva jumppa timme. Skall kanske på eftermiddagen och spela pesis och yoga på kvällen (får se).

Ha en fin dag. Här skiner solen. hmmm borde kanske gå lite ut också hehe

Enorma hundar

Sov så otroligt bra hos mina förädrar fast ingen av dem var där. På eftermiidagen var jag och tränade på gymmet. Gick lite sådär, kände mig lite trött och visste inte riktigt vad jag skulle träna. Har funderat på att gå och laga mig ett tränings schema för att få mera ut av gym träningarna. Det var en man som hade med sig ett par ringar som används i männens redskapsgymnastaik som han hängde från var man gör leukan. Frågade om jag skulle få träna lite på dem. Älskar att hänga upp och ner och märkte nu att jag kunde lyfta med raka ben till baka upp när jag hade farit runt, svårt att förklara. Senast jag provade det måste jag göra det med böjda ben så mina korsett muskler har blivit bättre!! :DD När jag var klar med mitt läkandet (vilket det var för mig än bara träning) frågade han om jag höll på med redskapsgymnastik hahaha svarade bara att jag tycker om att hänga i saker hahaha Det jag gjorde med ringarna är saker som jag hållit på med sedan jag var liten. Känns underligt när människor frågar hur jag lärt mig, ja har ju bara hängt och provat mig fram :)

I morgon åker jag och H med våra gymnaster som vi tränat till Åbo för deras sista tävling för den här terminen. Start 6.30... vi berättade inte för dem att vi kommer så blir en liten överraskning åt dem (är bara extra tränare åt dem). Det var en tid sedan jag senast var på truppgymnastiktävlingar, senast när jag själv var ledare för en trupp. Min uppvisning blev det ingen av, kanske med tur då handen e alldeles snart bra igen men kunde ha blivit värre om jag tränat på den under den här veckan.

Någonting som inte har med något av det här att göra men som fick mig på bra humör är 21 Dogs who don't realize how big they are :) Kolla in bilderna HÄR. Vilken skulle vara er favorit. Måste säga att nr. 4 ser sååååå mjuk ut!!! Men måste säga att bild nr 20 fick mig att mest skratta.

Första Maj

Orkade bara inte skriva igår... hehe men det var en riktigt lyckad dag!

Istället för att fira första maj i Helsingfors var det är blåsigt och massor med människor firade vi istället på mina föräldrars bakgård med picknick. Solen sken och vinden nådde inte oss så det var hur varmt som helst, kändes väldigt somrigt när jag satte solkräm på mig :D
Mat hade vi gott om, som vanligt och i slutet låg vi alla propp mätta på terassen och bara njöt av solen och varandras sällskap.

snabb foto före flickorna kom

MAT

en ivrig hand, mina tortilla rullor blev riktigt lyckade

haha ser ut som om H:s huvud inte hör till hennes kropp

Bytte till collage byxor

mammas blommor

sommaren kommer

de fina rosorna, blev ljusare till färgen på fotot

har aldrig sätt den här färgs diskhandskar, måste skaffa

efter att ha ätit en hel del och legat i solen i kanske 3h så kände jag mig så här

fint väder hela dagen

Slutade första maj med lite till melon hemma