Det här är varifrån jag börjar:
 |
| Vänster spagat |
 |
| Höger spagat |
 |
| Sido spagat |
Jag valde att ta med spagaten eftersom i dem kommer det också bra fram vigheten i bakre låren och inte bara höftböjaren. Höften försökte jag hålla så raka som möjligt. Om jag skulle ha öppnat dem kommer jag nog helt ner till marken.
 |
| Joo, liiiite spänt i axlarna efter all gym träning |
Har alltid varit ovig i triceps musklerna med det är också under handen som är ovig (rättare sagt axeln). Har kunnat röra finger topparna men det har varit mitt max så strävar till det.
 |
| Suck, ryggen min. Rak som en planka |
Bakre låren är den värsta för mig eftersom jag tycker tänjningen är obehaglig. Brukar tänja med undre benet rakt eller böjt. Vänstra benet är oftast en aningen ovigare än det högra, men som tur har jag inte så hemskt stora skillnader vilket är bra.
Så nu får man hoppas att slutresultaten är betydligt bättre. Vet nog att man hinner få ganska bra resultat på bara en månad om man ens hinner tänja 3 gånger/vecka. I kväll fick benen igen dra ut sig lite då jag på förmiddagen tränade benen extra mycket för att låta min armbåge vila.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar